Ejercicios de pádel con el rebotador de pádel Smash

Con este rebotador podrás realizar una increíble variedad de ejercicios de pádel. En este blog te ofrecemos 12 ejercicios que puedes realizar con el rebotador de pádel, tanto para principiantes como para jugadores más experimentados. Para conocer los conceptos básicos y los golpes de pádel individuales, consulta nuestro blog sobre golpes de pádel en el rebotador de pádel Smash.

 

¿Qué necesitas?

✔ El rebotador de pádel EXIT Smash

✔  Una pala de pádel

✔  Una pelota de pádel

 

Coloca el rebotador de pádel Smash a 3 o 4 metros de distancia. En todos los ejercicios, después del golpe, vuelve a la posición básica para prepararte para el siguiente golpe.

Ejercicios para principiantes

Los ejercicios siguientes son adecuados para principiantes.

 

Ejercicios de entrenamiento para golpes de derecha, revés, volea de derecha y volea de revés

 

1)  Da tantos golpes de derecha consecutivos como puedas.
En lugar del golpe de derecha, también puedes realizar el golpe de revés, volea de derecha o volea de revés.

 

2)  Haz una serie de 20 golpes de derecha consecutivos. Tómate un breve descanso y haz 20 golpes de revés. Empieza desde el principio.
También puedes hacer 20 voleas de derecha seguidas de 20 voleas de revés.

 

3)  Da un golpe de derecha, da un paso hacia el rebotador de pádel, da una volea de derecha, da un paso atrás y da otro golpe de derecha. Repite este ejercicio tantas veces como puedas.
También puedes hacer este ejercicio con el revés y la volea de revés.

 

 

Golpe por encima de la cabeza

Golpea la pelota alto y apunta hacia la red inferior del rebotador. Cuando la pelota rebote, golpea la pelota hacia la red superior del rebotador. Atrapa la pelota y repite.

Ejercicios para principiantes y jugadores de nivel avanzado.

Los ejercicios siguientes son adecuados tanto para principiantes como para jugadores de nivel avanzado.

 

Control de la pelota

1)  Da un golpe de derecha, golpea la pelota hacia arriba y da otro golpe de derecha.
También puedes hacer este ejercicio con el golpe de revés, la volea de derecha y la volea de revés.

 

2)  Da un golpe de derecha. Golpea la pelota hacia arriba y luego, da un golpe de revés. A continuación, en el golpe de revés, golpea la pelota hacia arriba y hacia la derecha y da otro golpe de derecha. Repítelo una y otra vez.

 

3)  Da un golpe de derecha, da un paso más hacia el rebotador de pádel y da un golpe de volea. Posteriormente golpea la pelota hacia arriba y toma un poco más de distancia para un golpe de derecha. Ahora vuelves al principio para repetir el ejercicio.
Con este ejercicio también puedes sustituir el golpe de derecha con el de revés.

 

Ejercicios para jugadores de nivel avanzado

Si tienes un poco más de experiencia con el pádel, te encantarán los siguientes ejercicios con el rebotador de pádel.

 

Golpe por encima de la cabeza

Apunta la pelota hacia la red inferior del rebotador de pádel. Cuando la pelota rebote en el rebotador, golpea la pelota hacia la parte superior del rebotador. Da un paso adelante y da una volea. Da un paso hacia atrás, pon la pelota hacia arriba y golpéala por encima de la cabeza hacia la red inferior del rebotador y luego, podrás golpearla de nuevo.

 

Variaciones del ejercicio

1)  Sigue alternando los golpes de derecha y de revés.

 

2)  Golpea dos veces de derecha, dos veces de revés y continúa.

 

3)  Golpe de derecha, volea de derecha, revés y volea de derecha de forma alterna.

 

Golpes por encima de la cabeza con el rebotador en una pista de pádel

Con este ejercicio podrás utilizar el rebotador de pádel Smash en la pista de pádel.

 

Coloca el rebotador en la pista de pádel, a dos metros de la red de pádel. Si eres diestro, coloca el rebotador a la izquierda de la red. Si eres zurdo, coloca el rebotador a la derecha de la red.

 

Golpea la pelota hacia arriba y apunta a la red inferior del rebotador de pádel. Cuando la pelota vuelva, golpéala por encima de la red de la pista de pádel.

 

En este ejercicio puedes elegir qué golpe quieres dar en el rebotador. Puedes realizar smash, kick smash, rulo o bandeja.

 

Consejo: Es recomendable llevar un cubo de pelotas de pádel.

 

 

Todos estos ejercicios pueden realizarse en el rebotador de pádel EXIT Smash. Para un mayor desafío, puedes intentar hacer los ejercicios a un ritmo más alto.

 

Si quieres más información y explicaciones básicas sobre cada uno de los golpes de pádel, consulta nuestro blog sobre los golpes de pádel que se pueden realizar con el rebotador de pádel Smash. ¿Necesitas alguna aclaración adicional? Echa un vistazo a nuestros vídeos con todos los golpes y ejercicios con nuestro rebotador de pádel.

 

Lleva tus habilidades de pádel a un nivel superior con el rebotador de pádel EXIT Smash en casa o en la pista de pádel. ¡Buena suerte y que disfrutes jugando!

 

Este blog ha sido posible gracias a la ayuda y la experiencia del instructor de pádel Holger Braun.